Описание:В этот раз делаем ставку на короткие, но эффективные занятия. 

 

ВИИТ - высокоинтенсивное интервальное кардио. По сути, ВИИТ - это обычное сочетание периодов нагрузки и активного отдыха. Скучать точно не придется. Это не монотонное кардио на час, а 15 -25 мин минут жести))

Калорий за эти полчаса (плюс 5 минут разминки и заминки) потратим столько же, сколько за час монотонного кардио.