Ошо разработал активные техники медитации для того, чтобы каждому было по силам выразить себя, высвободить подавленные чувства и эмоции, научиться смотреть иначе на существующий набор привычек.
Показать полностью… Мандала является одной из наиболее удачных медитативных техник Ошо. Она благоприятно воздействует и на разум и на тело. Занимаясь этим видом медитации, вы создадите энергетический круг, центром которого, станете вы сами. В ней четыре стадии, по пятнадцать минут в каждая.

Первая стадия — 15 минут.

С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени, насколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле.

Вторая стадия — 15 минут.

Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.

Третья стадия — 15 минут.

Лежа на спине, откройте глаза и не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ровное. Это принесет ваши центрированные энергии в третий глаз.

Четвертая стадия — 15 минут.

Закройте глаза и будьте неподвижны.

С собой иметь удобную одежду. Если есть вопросы- звоните: 093-859-33-50. Если планируете прийти- позвоните, пожалуйста, и подтвердите, что Вы будете! Участие: 50 грн.