Приглашаю на АУМ медитацию ОШО!

Медитация АУМ – одна из базовых техник, использующихся в Голландском Университете Человека HUMANIVERSITY. Её создал Vееresh в 1983 году как подарок просветленному мастеру Ошо, последователем которого он является.
Показать полностью…

Медитация АУМ поможет твоему личностному росту, сделает тебя сильнее, даст толчок, ускорение, раскроет сердце, поможет обнаружить в себе неисчерпаемый поток любви, дружелюбия и энергии, уверенности в себе и мире, который всегда поддерживает тебя! Она позволит высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции.

В медитации АУМ вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку: гнев, раздражение, нежность, печаль, радость, восторг, чувственность.

Мы будем практиковать сокращённый вариант медитации АУМ (полная версия состоит из 12 стадий и продолжается 2,5 часа), состоящий из 7-и стадий по 10 минут. В этой медитации каждый человек- словно зеркало, которое дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. И вы замечаете, что когда меняетесь вы – меняется ваше отражение и наоборот, перемены, происходящие с людьми вокруг вас, затрагивают и вашу сущность. Будьте расслаблены в каждой стадии, используйте всю вашу тотальность и осознанность, не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

1 стадия: Ад. Гнев.

На этой стадии мы даем выход всему своему гневу и раздражению. В каждом человеке есть животное начало, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное. Если вы чувствуете ненависть, это не значит, что вы плохой. Просто вам необходимо научиться правильно с ней обращаться.

2 стадия: Рай. Любовь.

На второй стадии ваша энергия двигается в прямо противоположном направлении. С той же самой интенсивностью, с которой вы выражали свою негативность, сейчас вы говорите: «Я люблю тебя». Вы подходите к вашему партнеру, берете его за руки, смотрите в его глаза и говорите ему: «Я люблю тебя», и затем обнимаете его, оставаясь с ним в обьятиях так долго, сколько вы хотите. Позвольте вашему сердцу говорить в этот момент.

3 стадия: Подъем кундалини.

Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли. Начинайте трястись постепенно и затем всё сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно.

4 стадия: Сумасшедший дом.

Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Станьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно.

5 стадия: Плач. Растворение.

На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми. Если вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто вы плачете. Вы можете думать обо всей боли в вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в вас печаль. Позвольте быть вашим слезам.

6 стадия: Смех.

Переключите вашу энергию в противоположное направление и просто смейтесь. Если вы чувствуете себя серьезным, притворитесь, что вы несерьезный человек. Смейтесь, хихикайте, двигайтесь, издавайте звуки. Подзадоривайте ваших друзей вокруг вас.

7 стадия: Танец любовников.

Танцуйте сексуально, чувственно, экстатично, чувствуя себя и других. Вы решаете – какие чувства хороши для вас в этот момент и вы выбираете – оставаться вам с самим собой в этот момент или двигаться в новые и особенные ощущения с кем-то новым.

Завершение медитации. Все участники встают в круг, держась за руки, и поют мантру «АУМ».