«Когда сон разрушен, вся природа оживает. Ночь прошла, темноты больше нет, восходит солнце, и все становится сознательным и бдительным. И в этой медитации вы должны быть постоянно бдительными, сознательными, осознанными, что бы вы ни делали.» Ошо
Показать полностью…

Динамическая Медитация длится час и состоит из пяти стадий. Ее можно выполнять одному, но энергия будет сильнее, если она выполняется в группе.

Это индивидуальный опыт, поэтому вы не должны обращать внимания ни на кого вокруг и все время держать глаза закрытыми, а лучше — использовать повязку.

Лучше, чтобы желудок был пустой, а одежда — свободной.


1 ФАЗА: 10 МИНУТ МУЗЫКИ

Хаотически дышите носом, делая ударение на каждом выдохе. Тело само позаботится о вдохе. дышите как можно быстрее и следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким. дышите так интенсивно и быстро, как только можете, - и еще немного интенсивнее и быстрее, пока вы буквально не станете дыханием. Пусть естественные движения тела помогают накопить энергию. Чувствуйте, как оно накапливается, но не давайте ей выхода до конца первой стадии.



2 ФАЗА: 10 МИНУТ МУЗЫКИ

Взорвитесь! Выпустите все, что должно быть выброшено. Вопите, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь; не стесняйте себя в движениях. Ничего не сдерживайте; пусть все ваше тело будет в движении. Если начать трудно, можно немного притвориться, — это часто помогает Не давайте уму вмешиваться в происходящее, просто будьте свидетелем всему, что бы ни происходило внутри вас. Будьте тотальны.



3 ФАЗА: 10 МИНУТ МУЗЫКИ

Поднимите руки вверх и подпрыгивайте, выкрикивая мантру:

« Ху! Ху! Ху! » — как можно глубже. При каждом приземлении падайте жестко, но всю стопу, и пусть звук глубоко ударяет в се к с у альный центр. Выложитесь полностью; исчерпайте себя до дна.



4 ФАЗА: 15 МИНУТ ТИШИНЫ

Стоп! Замрите как вкопанный, где бы вы ни были, в какой бы позе ни оказались. Никаким образом не подстраивайте положение тела. Кашель, движение — что угодно — рассеет поток энергий, и все усилия пропадут зря. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.



5 ФАЗА: 15 МИНУТ МУЗЫКИ

Празднуйте и радуйтесь в музыке и танце, выражая благодарность целому. Пусть это ощущение счастья остается с Вами весь день.

Медитация будет проводиться в субботу 3-его декабря с 17:00 до 19:00 в "Благодаре" (ул. Припортовая, 22а, ТРЦ Човен, 3 эт.). С собой иметь удобную одежду и повязку на глаза. Если есть вопросы- звоните: 093-859-33-50. Если планируете прийти- позвоните и подтвердите, что Вы будете!

Участие: 50 грн.